一連のストレートパンチ1.左手で頭に向かって2回続けて、2歩前進します2。 頭にドボエチカ-左手で一撃した後、右手で一撃3。 右手から頭までのCグレード-足で各ステップの下に3回の打撃。 右手から始めて-左手-右

ストライクディフェンステクニック基本的なパンチとキックをマスターしたら、最初の勝利のために戦う準備ができています。 あなたはまだ打撃から身を守る方法を知らないので、私はあなたの熱意を冷やすのを急いでいます。 この場合、勝つ可能性は最小限になります。 ブロックをかけることができることは非常に重要です

キックテクニックキックテクニックをマスターしたいですか？ 壮大な回し蹴りはどうですか？現代的な解釈にもかかわらず、蹴りはその核心に深いルーツを持っています。 それらのすべてがダイナミックの作成に貢献しました

一連のストライキ一連のストライキは、ほとんど中断することなく次々に配信される2つ以上のストライキです。 ボクシングの試合（戦い）では、戦いの運命は通常、一連の打撃によって決定されます。 このシリーズの利点は何ですか？比較的弱く配信されたとしても、1回の打撃がすべてです

ストライキに対する防御私たちは、実際の防御、つまりストライキを回避することと、パレード、つまり防御の実施に応じて攻撃を行う方法を区別します。 したがって、防御は受動的な防御になり、パレード（応答）は能動的になります。防御は実行されます。

ブロッキング直接打撃で、相手の拳が手のひらに引っ掛かります。 この方法には高度なスキルが必要です（図6）。 サイドインパクト、スイング、クロス、またはロシアのスイングストライクで-打撃は手の前腕で打ち負かされます。 ローヒット（グックまたはクロス）またはヒット時

10人の初心者ファイターを連れて、攻撃と防御を同時に行う方法を教えようとすると、その半数以上が攻撃ではなく防御に集中します。

誰も顔や体にぶつかるのが好きではないので、これは自然な人間の傾向です。

これは、初心者の戦闘機の半数以上が、相手の鼻を殴るよりも自分の鼻を保護することがはるかに重要であると感じることを意味します。 彼らは保護行動を学び、将来それを守ります。 「保護複合体」を持つ男はめったに良いストライカーに成長しません。 正しくパンチする方法が示されていても、ブロック、受け流し、撤退、その他の防御行動に集中すると、誤った打撃スキルを身に付けます。 彼らはパンチを引っ張ったり、サイドステップをしたり、まっすぐなパンチを投げようとしたときに後退したり、クリンチで相手をつかんで「編んだり」したり、壮観ですが役に立たない行動をたくさんします。

最初に置かれた思考の小さな溝は、後のボクシングの反応の大きなチャネルに変わります。

あなたは幸運です、あなたはパンチに精神的な焦点を当てることから始めます。 そして、あなたの好みが将来変わることはないという百対一。

確かに、対戦相手はまだライブターゲットに到達していません。 心配しないでください、まだ十分な時間があります。 そして、あなたがライブターゲットを打ち始めるとき、あなたは間違いなく打つ方法を知っているでしょう。 この知識は、移動するターゲットに対して、爆発物のように正確かつ正確になるのに役立ちます。

19.スパーリングパートナー

積極的な防御を学ぶ前に、スパーリングパートナーを取得する必要があります。 これは、あなたが反撃を練習するためにあなたにパンチを投げるような人です。

この点で、私のアドバイスを取ります。 この本の冒頭で、私はそれが12歳から40歳までの健康な人のために書かれたと言いました。 もちろん、障害がなく、医師に登録されていない人は誰でも自分は健康であると考えており、原則として彼は健康です。 しかし、私はまだあなたの心臓が少し増加したストレスに耐えることができることを確認するために医者に診てもらうことをお勧めします。 薬から青信号を得るとすぐに、安全にトレーニングを開始できます。

あなたがジムを訪問する機会があれば、あなたはきっとあなたと一緒にスパーすることに同意する誰かを見つけるでしょう。 私私は「スパーリング」という言葉を使いますが、それはパートナーとの8〜10回のトレーニングの後で初めて実際のスパーリングになります。 トレーニングの前半は移動するパートナーへの攻撃の練習に、後半は防御アクションの練習に専念します。 少なくとも最初の10回のトレーニングでは、このルーチンに従ってください。 防御や反撃を徹底的に勉強する前にスパーリングを始めると、間違った反応が発生するので、ゆっくりとしたペースでパートナーと一緒にテクニックを学び始め、徐々にスピードを上げていきます。

トレーニングの最初は関係ありませんが、後で快適にスパーできるように、同じ体重のパートナーを選ぶようにしてください。 いずれにせよ、体重が80 kg未満の場合は、完全な初心者であっても、体重が10kg以上のパートナーと一緒にスパーしないでください。 体重が80kgを超える場合は、差が16kg以下のパートナーを選択してください。 パンチと防御には12または14オンスの手袋を使用してください。 必要なスパーリングの経験を積むまでは、8オンスのアマチュア手袋または5〜6オンスのプロ用手袋でスパーリングを試みないでください。 「大きな」手袋はどのジムにもあり、ピンチで、どのスポーツ店でも簡単に購入できます。

最初は、手を包帯を巻かないでください。 不適切に包帯を巻いた拳は、包帯を巻いていない拳よりも怪我をしやすいです。 あなたの特定の拳を適切に包帯する方法をあなたに教える有能なコーチを見つけるまで、完全にテーピングすることを忘れてください。

また、しばらくの間、保護用のヘルメットとキャップを忘れてください。 アマチュア大会の準備をするときにのみ必要になります。

偶発的な低打撃から保護するために、良いボクシングシェルまたはブレースを購入してください。 それらはどのスポーツ店でも販売されています。

トレーニングウェアの場合は、通常のボクサーパンツと革のボクサーを購入できる場合は足に使用してください。 これが不可能な場合は、通常のルーズパンツとバスケットボールまたはテニスシューズで十分です。 ハイトップシューズは偶発的な捻挫や捻挫から足首を保護するため、ロートップシューズは絶対に着用しないでください。 裸の胸またはTシャツでトレーニングできます。

必要に応じて、路上でカジュアルな服装でトレーニングすることもできますが、この場合は手袋が必要です。

手袋とスパーリングパートナーができたので、防御の学習を始めましょう。

20.一般的な保護とブロック

私たちの目的では、「防御」という用語は次のことを意味します：敵の打撃がターゲットに当たるのを防ぐ方法と反撃する方法。

対戦相手があなたに投げる打撃には、近くの手と遠くの手からの体と頭への打撃が含まれます。

それらは3つの方法で防ぐことができます：

1.スリップ、後退、サイドステップ（攻撃ラインを離れる）による打撃の完全な回避。

2.打撃の下で手のひら、前腕、肩のスタンドで打撃を撃退（運ぶ）します。

3.手、前腕、肘、または肩で相手の打撃をブロックします。

これらの方法の最初のものは優先順位です。なぜなら、それを使用すると、対戦相手はミス（フォールスルー）してバランスを失い、それによって相手はあなたのカウンターパンチにオープンになるからです。 また、相手のパンチが当たっていないので、強いパンチのバランスを保ちます。

次の優れた防御方法は受け流しです。受け流し、ノック、スタンドは通常、対戦相手のバランスを崩しますが、あなたはそうではありません。また、あなた自身もうまく反撃することができます。

ブロッキングは、バランスを失うだけでなく、ブロッキングポイントが相手の手に接触するとダメージを与える可能性があるため、最も好ましくない方法です。 たとえば、肩の筋肉を繰り返し叩くと、戦いが非常に複雑になる可能性があります。

ただし、最初にブロッキングを学習する必要があります。 初心者にとっては、受け流したりかわしたりするよりも、打撃をブロックする方がはるかに簡単です。

それでは、直接打撃から頭へのブロックから始めましょう。

まっすぐな左手は開いた右手でブロックされています（図48）。

ブロックするときは目を開いたままにしてください。

目を閉じないでください。 対戦相手があなたに投げるパンチの種類や、あなたが投げる種類は関係ありません。 彼の左拳に目を凝らしてください。 目を開いたままにするスキルを身につけると、威嚇する拳だけに視線を向けても、目の隅から敵の動きに気付くことがわかります。

ゆっくりとしたペースで対戦相手からの複数のヒットをブロックします。 その後、あなたはスピードを上げてそれをより速くすることができます。 ブロックするときはスタンスを変えないように注意してください。また、後退したり、パンチから離れようとしたりしないでください。

次に学ぶことは、対戦相手の左ジャブとカウンターを同時にブロックすることです。

近距離から対戦相手を監視します。 彼が左ストレートパンチのために動き始めたら、右手で左ジャブをブロックしながら、同時に左手パンチで彼に向かって歩きます（図50）。

左拳をできるだけ速く、そして一生懸命投げてください。 同時にブロックしているので、パンチはターゲットに当たってバランスを崩す必要があります。 彼の拳があなたのブロッキングハンドに当たる前に、あなたは一瞬で彼を打つ必要があります。 これを行うことにより、あなたはストライキであなたの打撃質量と打撃する相手の質量の両方を組み合わせるでしょう。 これはほとんどの反撃の目標です-入り口で敵を捕まえ、彼の質量を彼の印象的な質量に追加することで、彼ははるかに効果的になります。

この基本的なブロックとカウンターパンチを、自動的に、強く、正確に実行できるようになるまで練習してください。 「落下」ステップを使用し、手が垂直位置でターゲットに到達することを確認してください。

あなたの人生のいつか、あなたはあなたが1人以上の敵から身を守らなければならない状況に自分自身を見つけるでしょう。 極端なストリートファイトで身を守る方法は？

あなたの人生のある時点で、あなたはあなたが1人以上の敵から身を守らなければならない状況に自分自身を見つけるでしょう。 ストリートファイトにはルールや耽溺はありません。 この位置にいる場合は、自分自身を保護し、重傷を防ぐために可能な限りのことを行う必要があります。 過度の力の使用は法律に違反しますが、自己防衛で許可されていることを覚えておいてください。あなたの目標は自分自身を守り、危険な場所から抜け出すことであることを忘れないでください。

1.1人の対戦相手を打ち負かす方法

離れるか、実行して、可能であれば非表示にします。 あなたの最善の防御は戦いを避けることです。

あなたは自分自身を守る方法を知っている必要があります。 逃げられず、立ち上がらなければならない場合には、護身術が欠かせません。 ただし、ルールのない厳しいストリートファイトでは、黒帯の所有者でさえ重傷を負うことがあるため、武道のルールは役に立たない場合があることに注意してください。

攻撃者が戦うのを思いとどまらせるようにしてください。

落ち着いてください。 あなたが落ち着いているほど、逃げる場所を見つけてこの瞬間を捉えることができます。

サイズは強度とは関係がないという考えは神話であることを忘れないでください。 実際、それは非常に重要です。 あなたが特定の武道のスキルを持っているという理由だけであなたがあなたのサイズの2倍の男を引き受けることができると考えることに騙されないでください。

2.複数の攻撃者を撃退する方法

一人の対戦相手と同じように、逃げるか逃げて落ち着いてください。

攻撃者のグループをさらに怒らせないようにしてください。 侮辱を叫びながら、あなたは彼らの攻撃を誘発することができます。

可能であれば、彼らがあなたを攻撃しようとしている理由を調べてみてください。 ただし、話しすぎたり、質問しすぎたりすると、さらにイライラする可能性があることに注意してください。

戦闘が苦手な場合は、グループがあなたを取り囲むことができないように、壁に背を向けて立ってください。 このようにして、グループ全体ではなく、左または右に移動して1人の攻撃者を通り抜けることができます。

3.攻撃者への対応方法

護身術に使用できるいくつかの基本的なテクニックについて知っておくと便利です。

肋骨で攻撃者を攻撃してみてください。 一般的な信念に反して、それは実際に傷つく可能性があります。

みぞおちや鼻の下にぶつかるのが一番です。 アイソケットを狙わないでください。これは顔の最も強い部分であり、指を折ることができます。 みぞおちに当たると、逃げる時間が長くなり（敵を気絶させて後ろから当たるチャンスもあります）、鼻をかむと攻撃者をノックアウトする可能性があります。 これらの方法はどれでも機能します。

攻撃者があなたを殴りたいときは、振り返って殴りをかわし、腕をつかんで肘の関節を叩きます。

攻撃者（または複数の攻撃者）が喉を絞ってあなたを窒息させ、壁に固定しようとした場合は、次のようにします。 左手で、喉を圧迫している手を握ります。 次に、右手で相手をひじの関節に強く当てます。 その後、攻撃者の首を強く（しかしあまり多くは）叩き、壁に押し付けて一瞬で逃げます。 必要に応じて、相手の手を背中に押し付けることができます。

4.高度な戦術

次のトリックはあなたが利益を与えるのを助けるでしょう、しかしあなたはこれが十分でないかもしれないことを理解するべきです。 最後の手段としてのみ、これらの高度な戦術を使用してください。

攻撃者の腕を後ろに倒し（腕を壊すのに十分ではありません）、その位置に保持します。 彼は多くの痛みを感じ、あなたに何もすることができなくなります。 このとき、逃げるチャンスがあります。

武道に興味がある場合は、武道（柔道、柔術、レスリングなど）で広く使用されているので、教えられたとおりにこの動きを使用してください。

首をつかみます。 まず、後ろから相手を回避してみてください。 可能であれば、左手または右手で頭の中央部分をつかみます（ほぼ鼻の高さで）。

少し待って手放します。 ただし、注意してください。これを行うと、攻撃を受ける可能性があります。

一部の空手家は、ホールドから抜け出すためには、相手の足を踏まなければならず、相手の痛みを引き起こすことを学びました。 誰かがあなたにこれを行おうとした場合は、グリップを解放せずに少し戻ってください。 しかし、このトリックを成功させるには、まだ練習が必要です。

5.馬に乗って身を守る方法

取り付けは非常に危険です。 この位置では、あなたは地面に横になり、あなたの上にいる攻撃者はひざまずきます。 同時に、あなたが非常に限られている間、彼はより多くのコントロールと攻撃の機会を持っています。

あなたは何をすべきかを知っている必要があります。 この状況を防ぐための重要なアクションは、対戦相手のパンチをブロックすることです。 地面に倒れた場合は、相手の太ももの前に両足を置いて、できるだけ激しく蹴る必要があります。 次に、目が見えるところならどこでも起きて走ります。

すぐに攻撃を試みる必要はありません。 これはあなたをより脆弱にし、地面に押し付けられて横たわっているのは花のように見えます。

脱出する方法を見つけてください。 攻撃が機能しない可能性があるため、実行することが最適なオプションです。 これを行ういくつかの方法があります：

「裏口出口」をご利用ください。 下に移動して、攻撃者の下から這い出してみてください。

腰を上に押して横に倒します。

1本または2本の足を解放するために、手または肘で攻撃者との間にあるスペースを遮断します。

裏返します。 そうすれば、攻撃者はあなたの後ろにいるので、攻撃者の機会ははるかに少なくなります。 お腹に横になっていると、相手の握りが緩むのを感じることができ、立ち上がって背中から「ひよこ」するか、「裏口から出る」を使って外に出ることができます。

6.ネックホールドから抜け出す方法

6.1これはストリートファイトで一般的な動きであるため、ネックホールドから抜け出す方法を学びます。 いくつかのトリックがここにリストされていますが、最善の防御策は、警戒を怠らず、そもそもキャプチャを回避することです。 近づいていることがわかっている場合は、向きを変えてこのスタントを防ぐことができます。

6.2攻撃者が首をつかみ始めたばかりのときは、「飛び込んで」腕をブロックしてみてください。 これは、可能なキャプチャから抜け出すのに十分かもしれません。 しかし、待つ時間が長くなるほど、自分を解放するのは難しくなります。

6.3身を守る。 閉じ込められると、空気や循環が妨げられる可能性があります。 したがって、最初に行う必要があるのは、自分自身を保護することです。
あごを引き込みます。

拳から顔を守るために、攻撃者の胸に頭を向けます。

攻撃者の腕（つかむときに一緒に握りしめられている）をつかみ、プルダウンします。 圧力はすぐに下がります。

6.4まっすぐにしないでください。 足を曲げて、比較的広く広げます。 チャンスがあれば、攻撃したり、逃げたりするために、安定した状態を保つ必要があります。

6.5打撃から顔を保護するためにあなたの自由な手を使用してください。

保留から抜け出そうとするときは、次の方法のいくつかを試してください。

攻撃者の足を踏みます。 瞬時に迅速かつ正確にそれを行います。 正しく行われると、このトリックは攻撃者を傷つけます、そしてこれは彼が彼のグリップを緩めるのに十分であり、あなたが自由になることを可能にします。

太ももの内側または股間部分を上から叩きます。 次に、相手の頭を（髪の毛や目の穴などで）引き上げ、相手をあなたから遠ざけて走ります。

攻撃者の顔をつまんでください。 彼は怪我をしているかもしれません、そしてあなたはグリップから抜け出すのに十分な貴重な瞬間を持つでしょう。

頭をすばやく上下に動かします。 このようにして、敵を困惑させます。 それが終わったら、鋭く前かがみになります。 対戦相手は倒れます。

対戦相手の腕をつかみ、頭をその下にスライドさせてから、自由になります。 これを行うには、相手のグリップが弱くなった瞬間、または一時的に相手の注意をそらすための瞬間を捉える必要があります（このためには、肋骨または脚の付け根に十分な打撃を与えるだけで十分な場合があります）。

対戦相手の1人に対して2つの手を使用します。 両手の力をすべて使って、攻撃者の片方の手首を引き抜きます。 片手で首を掴んだり窒息させたりするのは非常に難しいので、片手で引き戻すとすぐに圧力が減ります。

片手ではなく、指を引き戻すことができます。 片手で指をつかみ、できるだけ曲げます。 この手法を使用すると、攻撃者の指を簡単に壊すことができます。

7.肩または肘のレバーから抜ける方法

ひじや肩のレバーから出るのはとても辛いです。 ここにいくつかの方法があります。

7.1相手が腕を真っ直ぐにするホールドをする場合は、腕を曲げます。 彼が曲がった腕で活用したい場合は、それをまっすぐにします。

7.2相手がホールドを完了するまで、ベルト、ズボン、スカートベルトなどを保持して、肘や肩のてこを防ぎます。 そうすれば、彼はあなたの腕をまっすぐにする（または曲げる）ことができなくなります。 もちろん、これを行うには、非常に注意して、攻撃者が肘や肩を利用する意図を認識する必要があります。

7.3攻撃者が肘または肩のレバーを実行した場合は、次の方法を試してください。

拳で敵を攻撃したいふりをします。敵は気を散らされ、握りを緩めます。 この瞬間を使用して、肩または肘のてこの力を解放します。
実際に相手を殴るか蹴って、握りが緩んだ瞬間を利用してください。

7.4腕をできるだけ鋭く引き戻すようにしてください。 時々、驚きのために、対戦相手はあなたの手を離して、あなたに逃げる機会を与えるかもしれません。

7.5肘や肩のレバーから自分を解放しようとするときは、腕が折れる可能性があるため、細心の注意を払ってください。

8.パンチをブロックする方法

8.1対戦相手がいつパンチしようとしているのかを認識することを学びます。 ほとんどのテクニックと同様に、対戦相手の動きを予測する能力は、自己防衛の重要な部分です。 注意すべき兆候は次のとおりです。

手を握りこぶしに握りしめる。
歯ぎしり、顎の動き、怒りの表現;
浅い呼吸; 敵は空気を絞り出しているようです。
足を前方に鋭く伸ばす。
あごを下げる（喉を保護するため）。
ショルダードロップ（初期パンチスタンス）
あなたから離れて、体を横に回転させます。

8.2移動します。 対戦相手がパンチすることを決定する前に、彼はすでにどこを攻撃するかを決定し、彼の戦略を考えていました。 次に、この打撃をかわすために0.5秒があります。 ですから、敵があなたの頭を殴りたいのなら、それを少しそらしてください。そうすれば、敵はあなたを逃すか、少なくともそれほど強く殴らないでしょう。

8.3相手が打撃を指示するのと同じ方向に手を向けます。 これは、対戦相手の次の動きを予測するのに役立ちます。 あなたの仮定はランダムに行われるべきではありません-それは正当化されるべきです。

8.4手のひらではなく、肩で打撃をブロックするようにしてください。後者の方法では、相手の打撃の範囲が狭くなるだけで、元の目標には影響しません。

9.キックをブロックする方法

9.1キックをブロックすることは、レスリングで最も難しいテクニックです。 しかし、それでも、相手があなたを殴ろうとしたときに相手の足をうまくつかむことができれば、相手を地面に倒すことができます。

9.2筋肉がある腕の部分ではなく、手のひらでキックをブロックします。 相手が筋肉を蹴ると重傷を負う可能性があります。

9.3ドッジヒット。 これは、次のようなヒットを避ける必要があることを意味します。

対戦相手の動きの軌道をかわします。
すばやく腰を下ろします。
ジャンプバック;

脇に置きます。

9.4ジャンプ、回避、左右に移動することで、常にダックダウンするよりも効果的に打撃を回避できることを忘れないでください。

9.5予測できないこと：対戦相手は、あなたがいつどのようにアヒルをかわすかを推測してはなりません。 特定のパターンでそれをしないでください。

チップ

危険な場所に行くときは、1人か2人の友達がいるはずです。 これはあなたに何も起こらないのに十分かもしれません。
最後の手段としてのみ戦ってください。 戦いから敵に話しかけ、その場を離れることが最良の選択肢です。

あなたの体格と身体能力に応じて、あなたに最適なテクニックと戦術を使用してください。 軽量の痩せた人は、より良く走り、より簡単にかわすことができます。 大きくて重い人は、かわすよりも簡単に打撃をブロックして力を使うことができます。

予期せぬ異常なことをしてください。 重要な瞬間に面白い考えが浮かんだら、それを試してみてください。 サプライズは常に役立ちます。

攻撃者が手やポケットに武器を見せた場合は、好きなものを渡してください。 あなたの人生は、世界のすべての価値観よりも重要です！ 攻撃者を怒らせたり動揺させたりすると、攻撃者が武器を使用する可能性があることを理解する必要があるため、可能な限り攻撃者を喜ばせるようにしてください。

武器といえば、手ぶらで通りで見知らぬ人と戦うよりも、何かを持っている方が常に便利です。 棒、石、傘でさえ大きな違いを生むことができます。

犠牲者のように見えないようにしてください。 まっすぐ立って、正しい姿勢を保ちます。 だからあなたは本当にもっと威嚇するような表情をするでしょう。 片手でポケットに入れて歩きます。 ストリートギャングは、簡単に気分を害し、脆弱性の兆候を示す人々を攻撃するのが好きです。

可能であれば、ストリートギャングがいるエリアは避けてください。

人々に礼儀正しくしてください。 あなたが代わりにその人との友情を築くことができるなら、他の人にあなたに恨みを抱かせないでください。 弱さは犠牲者を探している通りの凶悪犯を引き付けるので、他人を恐れているように振る舞わないでください。

落ち着いて自信を持っていじめっ子の戦いを思いとどまらせるようにしてください。 動揺しないでください。 あなたが示したり感じたりする恐れや怒りが少なければ少ないほど、対戦相手はあなたをコントロールしたり「読んだり」することができなくなります。 あなたが怒っているほど、彼のコントロールは弱くなります。 彼を混乱させてください！

スパイして隠すことを学ぶ。

いじめっ子がただブラフしているとき、彼が現れて実際に攻撃するかもしれないので、故意に彼を怒らせようとしないでください。 または、人がブラフをしているときが非常に得意な場合は、その人を怒らせることで、彼の攻撃計画、つまり驚きの瞬間に違反することになります。 ただし、これを行うのは、自分自身を保護する方法を知っている場合のみにしてください。 それはあまり賢い動きではありません。

焦点：これは冗談ではありません！

護身術のクラスはあなたに良いことをすることができます。

逃げ道がないことがわかった場合は、最初に攻撃して、逃げることができる抜け穴ができるまで戦ってみてください。 その後、出て、全力で逃げます。

背中に岩を投げて敵を怖がらせてください。 後ろに壁がある場合は、地面に強く投げます。

空手の攻撃に対する防御は、一見したところよりも複雑なプロセスです。 ブロックを開始するには、対戦相手の攻撃の種類と方向を予測する必要があります。 対戦相手の打撃をブロックするときは、主導権を握り、対戦相手の攻撃を有利にする（ラップする）ようにする必要があります。 次の方法は、ブロッキングのさまざまな可能性を示しています。

1. 相手の腕や脚を十分な力でブロックし、それ以上の攻撃を防ぎます。 ある意味で、このタイプのブロッキングは攻撃と呼ぶことができます。
2. 敵の攻撃を、それを偏向または偏向させるのに十分な力だけでブロックします。 このようなブロックは、ライトブロックと呼ぶことができます。
3. ブロッキングと攻撃。 敵の攻撃をブロックし、すぐに反撃します。 可能であれば、ブロックと反撃を同時に行います。
4. ブロックを適用して、対戦相手にバランスを崩させます。
5. 敵の攻撃が始まったばかりのときにブロックを開始します。 敵の攻撃を予測できる必要があります。
6. ブロックしてから、反撃の機会が現れるまで安全な位置に移動します。

キックに対するブロック--GERI--は空手で高度に開発されています。 GERIは体の重要な領域を対象としており、通常、他のボディコンタクトスポーツには見られないため、これらのブロッキング動作は他に類を見ないものです。 空手では、腕や手だけでなく、足や脚もブロックに使われます。

前述のように、強力なブロックは、相手の腕や脚に強い打撃を与える可能性があるため、一種の攻撃です。 空手の正確で伝統的な意味は、その行動の証拠です。 古代の伝承は、彼の腕と脚が鉄でできているかのように敵が感じたほどのロックが強かった白兵戦の武道の達人について語っています。 彼を攻撃しようとした敵は彼の妨害の痛みに耐えることができず、撤退を余儀なくされました。 他人を滅ぼさずに自分を守ることは、武道の精神の正しさを示しています。

今日の多くの空手学生は、戦いに勝つために使用できる技術に焦点を当てて、競争のためのトレーニングに時間を費やしています。 彼らは技術の組み合わせの使用を強調し、さまざまな技術による継続的な攻撃の原則を強調し、腕、手、足を強化する基本的な動きの主な訓練よりもそれらを好みます。 これは競争力のある技術を学ぶのに役立ちますが、空手の特徴である基本的な技術の訓練ははるかに重要です。 空手の学生は、防御が十分な力で使用された場合、攻撃にもなり得るという事実を見落としているようです。 攻撃と防御のテクニックの究極の目標は、敵が攻撃を続けるのを防ぐことです。 この点は特別な考慮に値します。

基本ユニット

基本ブロックを学習して適用する際に最初に覚えておくべきことは、相手の攻撃をブロックしている手は、相手の腕や脚があなたを攻撃しているのとほぼ同時に動き始める必要があるということです。 以下の要因が空手のブロッキング技術の根底にあります。

まず、敵の攻撃経路を考えます。 次に、ブロックで攻撃の方向を変更します。 一般に、ブロックは次のルートに沿って誘導する必要があります。

1. 顔の攻撃に対して、下から上にブロックします。
2. 体の中央（胴体）への攻撃に対して、外側から内側にブロックするか、またはその逆。
3. 会陰以下への攻撃に対しては、横に引っ張ってブロックします。

方向の精度が不十分な場合のブロッキングは通常弱いです。 上記の原則は、次の一般的に使用されるブロックで説明されています。

AGE-UKE（頭への打撃に対する上部ブロック）。

ブロッキングハンドを開始位置から上に動かし、相手の手に触れるまで前方に動かします。 接触した瞬間に、前腕を頭の方向に戻し、額のすぐ前で動きを止めます。 そのフルパスでは、ブロッキングハンドはカーブを表します。 彼女のルートは戻り手の外側にあることに注意してください。 相手の強さやスキルを大幅に上回っている場合は、ブロック後、前腕を頭の方向に運ぶ必要があります。 ただし、通常の状況では、曲線に固執する方が安全です。

ブロックを開始するときに左手が額の前にある場合は、手を開き、指を上に向けて手の端を外側に向けます。 手を左太ももの上の位置に戻し、まっすぐ下に向けて鼻の前に置きます。 手が腰に届いたら拳を握りしめ、左手が戻ってきたら右前腕を上に動かします。 ブロッキングハンドのパスは、リバースハンドの外側にあります。 すべてを正しく行うと、左手と右前腕がすれ違うときに、顔の前に十字線（十字）が形成されます。 このガードのブロッキング面には、手首の下部に約3〜4インチ（約7〜10 cm）の骨の領域が含まれています（含まれています）。

UDE-UKE（胴体の攻撃に対する前腕のある中央のブロック）。

UDE-UKEブロックには、前腕を備えた2種類のミドルブロックが含まれています。SOTO-UDE-UKE（SOTO-UKE）-手首の下部を外側から内側に向​​けたブロックとUCHI-UDE-UKE（UCHI-UKE） -手首の上部で内側から外側にブロックします。 両方のケースを別々に考えてみましょう。

SOTO-UKE。

左耳の近く（非常に近い）で拳を横に向けて左手を上げます。 この時点で、拳の底は左に向かって外側を向いています。 ひじを直角に曲げた状態で、腕を前後に動かし、相手が胴体に投げる月をブロックします。

前腕が相手の手に当たった瞬間、前腕が地面に対してほぼ垂直になるように、拳の後ろをあごの高さで相手に向ける必要があります。 前腕が外側から内側に移動するときに、前腕を反時計回りに180度回転させます。 まとめると、前腕を外側から内側に円を描くように動かして、相手の攻撃する腕を横に倒します。 AGE-UKAと同様に、前腕のブロッキング面は手首の下部の骨の部分です。

UCHI-UKE。

左拳を右太ももの前に置き、拳の後ろを前に向けます。 肘をピボットとして使用して、前腕を前方に伸ばします。 敵の攻撃を胴体に反映させ、手首の上部を内側から外側に向けて前腕を横に蹴ります。 左手は前方に向かって右に移動します。 接触した瞬間に、肘を直角に曲げ、拳を顎の高さにし、前腕を地面に対してほぼ垂直に保つようにします。

左前腕が前方に移動してブロックするときに、右手を戻して右腰の上の位置に戻します。 手と腰を回転させて、同時に筋力を高めます。 腰の動きによって生じる力が大きいほど、ブロックは強くなります。

GEDAN-BARAI（股間の攻撃に対する下のブロック）。

左拳を右耳に近づけて、げだんばらいを始めます。 拳の後ろを横に向け、ひじをまっすぐに伸ばしながら打ち倒し、相手の攻撃を手首の付け根のある側にそらします。 左拳が左膝の真上に来たら、げだんばらいを終了します。

右手の端を左耳の近くに置き、手の甲を横に向けます。 肘を前に伸ばして右手を投げ、体を反時計回りに回転させます。 手が前方に移動して相手の攻撃をブロックしたら、前腕を反時計回りに回転させ、肘を曲げたままにします。

さまざまな攻撃を受け止めるように設計された学習ブロックに焦点を当てます。 目的地までのルートが長くなると、ブロックが強くなることを忘れないでください。 この長いルートブロックが望ましいのですが、ブロックする時間は限られているため、通常は不可能です。 ブロックは非常に高速で驚きの攻撃に対応する必要があるため、上級空手学生は上記の位置でブロックを開始しません。 ただし、初心者は、短いバージョンを使用できるようになるまで、ブロックを完全かつ正しいルートで学習する必要があります。 いずれの場合も、初心者の学生は基本的なテクニックを学ぶことに集中する必要があります。

要因2.前腕の回転とタイミング

A.前腕の回転。

ブロックをしているときに前腕を回転させると、ブロックの強度が増します。 ブロックするときは、前腕を相手の腕の骨に打ち込むように回転させます。 この前腕の回転は、相手の攻撃の方向をあなたの体からそらすのに役立ちます。

前腕を額に向かって持ち上げながら、前腕を反時計回りに回転させます。 移動中は肘を曲げたままにしてください。 手首と前腕の筋肉を締めます。

UDE-UKE（胴体の攻撃に対する前腕のある中央のブロック）：

SOTO-UDE-UKE（外側から内側へのブロック）。ブロックするときに前腕を時計回りに回転させます。 ひじを常に曲げてください。

UCHI-UDE-UKE（裏返しにブロック）。前腕を時計回りに回転させて、ブロックのために前腕を前に出します。

ブロックを裏返しにして相手の攻撃をブロックするときは、前腕を反時計回りに回転させる必要があります。 外側から内側にブロックしながら、ブロックする手の前腕を時計回りに回転させます。

GEDAN-BARAI（下のブロック）。前腕を内側に回転させ、肘をまっすぐにし、腕を大きく下に動かしてブロックします。

B.適時性（タイミング）。

前腕の回転とタイミングは密接に関連しています。

明らかに、ブロックは早すぎたり遅すぎたりしないでください。

敵の意図を見た後、ブロックの初期位置を取りますが、もちろん、敵の攻撃を阻止または撃退するのに十分な時間を残します。

たとえば、前腕の回転とタイミングの観点から理想的な条件下でのAGE-UKEブロックについて考えてみます。 上で説明したように、前腕を横から持ち上げて回転させ、相手の腕を下から上にブロックする必要があります。 腕を頭に戻す前に、相手の攻撃する腕を頭から比較的遠くに触れます。 最初の接触後、前腕を回転させ続け、相手の攻撃を頭上に引き上げます。

時々、対戦相手が近すぎて、上記の方法で彼の手をブロックすることができません。 この状況では、前腕をまっすぐ上に鋭く持ち上げ、すばやく回転させます。 相手の攻撃ハンドを引き抜く機会がないため、ブロックは攻撃を撃退するのに十分な強さと鋭さを備えている必要があります。 効果的なブロックを実現するには、前腕の適切なタイミングと回転が不可欠です。

残念ながら、理想的なブロッキング条件は非常にまれです。 通常、規定の初期（開始）スタンスをとるのに十分な時間はありません。 攻撃が突然始まったら、あなたがいる任意の位置からブロックの最終段階にすぐに移動します。 あなたの胃に向けられた攻撃の場合には、あなたはブロックの選択に直面するかもしれません。 この場合の優柔不断は、間違った選択をすると致命的となる可能性があります。 たとえば、あなたが低い位置にいて、敵があなたの太陽神経叢を攻撃していると想像してください。または、背の高い（背の高い）敵があなたの体のこの点を攻撃していると想像してください。 あなたはブロック選択に直面しています。 ゲダンバライ（下のブロック）を置くと、拳を高く上げる必要があるため、ブロックを成功させるために拳を肩に上げるのに十分な時間がありません。 胴体の外側からの攻撃に対して前腕でブロックする方がはるかに優れています。 対応するブロックでは、習熟は絶え間ないトレーニングによって達成されます。

ブロッキングハンドが近くのどこかで完全な動きを完了するのに十分な時間とスペースがあるとは限りません。 ただし、通常、ブロッキング条件は理想的とは言えないため、適切なタイミングが最も重要です。 敵の攻撃の速度とあなたからの距離を正確に推定し、攻撃を撃退するためにブロックの時間を選択します。

ファクター3.股関節の回転

TSUKIのパンチングテクニックの議論は、股関節の回転とパンチの増加の重要性を明確に示しています。 効果的なブロックを得るためには、腰の回転も必要です。 いずれの場合も、ブロックが強く、ハードまたはソフトの位置から実行される場合は、腰を回転させることを忘れないでください。 腰に十分な力を使わないと、強い攻撃を受け流したり受け流したりすることはできません。

ブロックすると、両手が同時に動き始めたように見えます。 ただし、ムーブメントの最終的な分析では、ムーブメントの開始時にブロッキングハンドが戻り（反転）ハンドよりも一時的に遅れていることが示されています。 AGE-UKAでは、左手で動き始め、右手で上に移動してブロックします。 つまり、戻りアームが最初に移動します。 身体への攻撃に対するSOTO-UKAの動きの順序は、手の位置とブロックの方向の違いを除いて、AGE-UKAの順序と同じです。

ブロック内で腰が適切に回転すると、カウンターパンチを適用するのに非常に役立つ位置に自動的に戻ります。 別の言い方をすると、腰が一方向に完全に回転し、腹部の張力の限界に達すると、反対方向に回転し始めます。 この逆回転からの力は打撃の方向に注ぎ出され、肩、上腕、前腕の動きによって強化され、ターゲットに対する強力な爆発として拳になります。

AGE-UKとUDE-UKでは、戻ってきた（逆転した）ハンドがブロックしているハンドよりもほんの一瞬早く移動するという事実にもかかわらず、 ムーブメントの次の構成要素はすべて瞬時に終了します。これらは次のとおりです。

1. 逆手の拳を太ももの上の位置に戻す。
2. HANMIの受け入れ; c）ブロックの適用。

ファクター4.ブロッキングハンドの肘の位置

ブロックを瞬時に適用する場合、すべての力を前腕に集中させる必要があります。 加えることができる力の量は、肘と体の側面との接続によって異なります。 ひじが体から離れすぎると、脇の筋肉を引き締めにくくなり、ブロックが弱くなります。 同様に、ブロックするときに肘が体に近すぎると、ブロックのスパン（サイズ）が小さくなり、ブロック強度が低下します。 ひじを体から遠すぎたり近すぎたりしないでください。 また、相手の胴体への攻撃をブロックするときは、前腕が体の左右よりも体の中央にあることを確認してください。 衝撃（タッチ）の瞬間に、側面と腕の筋肉を完全に緊張させます。

さまざまなブロックの正しい位置の考慮事項は次のとおりです。

AGE-UKE（上のブロック）。

ひじを耳の高さまで上げ、できるだけ耳に近づけます。 この配置はあなたの体が十分な緊張を提供することを可能にします。

UDE-UKE（中央のブロック）。

HANMIに立つときは、ひじを体（横）から手の幅だけ離して置きます。 肘が側面から2倍以上離れていると、側面の筋肉を引き締めることが困難になります。 HANMIに立っているときは、ひじの位置が体を大まかに二等分します。 真っ直ぐ前の相手からあなたに届けられたTSUKIのストライキは、前腕であなたを打つか、あなたの体のどちらかの側に無害にそらさなければなりません。 所定の位置から肘をいかなる方向にも動かさないでください。 肘が体から前方に動くと、ブロックが弱くなります。

SHUTO-UKE（手のひらの端でブロック）。

肘はUDE-UKEに提案された位置に対応する位置にあります。

ファクター5.最終ブロック位置

ブロックが有効になるポイントを超えた場合、前腕のスイング（動き）は役に立ちません。 ブロックした後も前腕が動き続けると、脇腹の緊張が失われ、体のコントロールが低下し、その後のホールドを適用するのが困難になります。 焦点を合わせたブロックを停止せずに前腕を推奨位置を超えて投げると、ブロックが弱くなる可能性があります。 このような状況では、強力なブロックの最初の要件は、側面の筋肉の張力ですが、これは実行できません。 さまざまなブロックには、次の終了位置が推奨されます。

AGE-UKE（頭を攻撃するための上部ブロック）。

あなたの額の前にあなたの前腕の1つの拳でブロックを終えてください。 この位置では、前腕は水平に対して斜めになっている必要があります。 この方法でブロックすると、対戦相手の攻撃が頭上を通過します。 額の前で止まらず、さらに上に続くブロックと比較して、ブロッキングに費やされる時間は最小限に抑えられます。

SHUTO-UKE（手のひらの端でブロック）。

手の端からブロッキングアームの肩まで精神的に引かれた直線は、相手の攻撃の方向に対応している必要があります。

ファクター6.攻撃としてブロックする

上記のように、ブロックは攻撃としても機能します。 たとえば、強力なブロックは、対戦相手の次の（さらなる）攻撃を防ぐのに十分な強力な打撃を与えることができます。 攻撃としてのブロックには他にも意味がありますが、ブロックの動きは攻撃の動きとして機能します。 たとえば、前腕が手をブロックすると、ブロックしている手が相手の鼻やあごに同時に当たる可能性があります。 空手のこの特徴は、他の武道にはありません。 さまざまなブロックを探索することで、多くの興味深い用途が開かれます。

AGE-UKE

AGE-UKEは次のように攻撃として使用できます。 対戦相手がTSUKIストライクで頭を攻撃するときは、しゃがみ（腰を下げ）、少し前に傾いて対戦相手の攻撃腕の下に足を踏み入れます。 同時に、腋の下をひじで、あごをこぶしの下で同時に攻撃するように、AGE-UKEを適用します。 攻撃としてのAGE-UKEのもう1つの可能性は、ブロック直後に発生する可能性です。 相手の攻撃する手の手首をブロックする手の手首でつかんで引き下げると同時に、もう一方の手で肘関節に沿ってAGEUKEを通過させます。

UDE-UKEとSHUTO-UKE

対戦相手がTSUKIストライクであなたの体を攻撃して前進するとき、彼の攻撃に向かって歩み、広いリーチでブロックします-前腕の動きまたはSHUTO-UKEブロック。 あなたの目標は、彼の攻撃をブロックすると同時に、彼の鼻の下のポイントを拳で叩くか、彼の目を指で突くことです。

HIJI-SURI-UKE

HIDZI-SURI-UKE-ひじをスライドさせてブロックします。 それはブロックとパンチの組み合わせです。 相手が右のオイツキで顔を攻撃したら、右足で後退し、AGE-UKで左腕を投げ出します。 ただし、AGE-UKEで終わらないでください。 代わりに、攻撃側の腕を肘で少し横に叩き、拳を相手の顔に向かって前方に投げます。

基本的なブロッキングテクニック

AGE-UKE（頭への攻撃に対する上部ブロック）。

AGE-UKEは、みぞおちよりも高い位置を狙った敵の攻撃をブロックするために使用される主要な手法の1つです。 相手がツキパンチで顔を攻撃しようとしたときは、腕を力強く上げて手首の一部で攻撃をブロックします。

重要なポイント：

1. 額の前約4インチ（10 cm）の前腕でブロックを仕上げます。 手は肘より高く、拳の底が上を向いています。 肘が最も直接的な経路からその最終位置に逸脱することを避けてください。 それは前方にそして体の近くまで動くべきです。
2. 持ち上げるときは、ブロッキングアームの肘を90度の角度に保ちます。 反対の手を腰の上の位置に戻します。 あごの高さで腕を交差させる必要があります。 前腕が反対方向に動くときに、前腕を回転させます。 腕をすばやく強く動かしてみてください。
3. 敵の攻撃を阻止する瞬間に拳をしっかりと握り締めます。 同時に、腹部の筋肉を強く締め、この張力を脇の下の周りの筋肉とブロッキングアームに波のような力の流れで伝達します。

AGE-UKEのトレーニング方法-1。

1. HIDARI-ZENKUTSU-DACHIを取り、腰と肩をまっすぐ前に向けます。
2. 手のひらを外側に向けて、開いた手で右前腕を額の前に置きます。 左拳の位置は左太ももの上にあり、拳の後ろが真下を向いています。
3. 腰を時計回りに回転させ、右手を顔の前で右腰に向かって下げ始めます。 同時に、左前腕を持ち上げ、持ち上げながら回転させます。 左手のルートは右の外側にあります。
4. 右手を横に戻しながら、こぶしを作ります。 左前腕を額の高さまで上げます。 体が半正面のHANMI位置に移動し終えると同時に、ブロッキング動作を終了します。
5. 腰を反時計回りに回転させ、手順2で説明した位置に戻します。 ブラシも元の位置に戻します。
6. 体の両側でAGE-UKEを繰り返します。 トレーニング方法-1に慣れたら、トレーニング方法の練習を開始します-2。

AGE-UKEのトレーニング方法-2。

1. HACHIDZE-DACHIをSHIZEN-TAIに連れて行ってください
2. 右足を後ろにスライドさせ始め、右腕を顔の前でまっすぐ前に持ち上げます。 足を後ろにスライドさせながら、右手を右側に戻し、左前腕を持ち上げてブロックします。 戻ってきた手の外側でブロッキングハンドを上げます。
3. ブロッキング動作の最後に、体がHANMIを取り、右の拳が右の太ももにかかり、左の前腕が額の前にくるようにします。
4. 開始位置に戻ります。
5. 体の両側で交互に動きを訓練します。

重要な考慮事項。

1. ブロッキングアームの肘を高くしすぎると、脇の下の周りの筋肉が完全に収縮できなくなり、ブロックが弱くなります。 ブロックするときは、このエラーを回避してください。 手を肘より上に上げます。
2. ブロックしている前腕が額の前で止まりすぎると、相手の攻撃がブロックを越えてあなたを攻撃する可能性があります。 額と前腕の間の理想的な距離は約4インチ（10 cm）である必要があることに注意してください。
3. 時には、脅迫的な攻撃を恐れて、生徒は恐怖から頭を後ろに傾け、打撃を避けます。 この間違いを避けてください。

GYAKU-AGE-UKEブロック（リバースブロック）の場合、実行オプションは次のとおりです。HIDARI-ZENKUTSU-DACHIに立っているときは、右手でブロックします。 MIGIZENKUTSU-DACHIに入ると、左手でブロックします。 右手でブロックしている場合は、右足で後退し、腰を反時計回りに回転させます。 左手でブロックを逆にします。

SOTO-UDE-UKE（体を外側から内側に攻撃する前腕ブロック）。

このテクニックは、TSUKIの胴体への攻撃をブロックする優れた方法として使用されます。 このブロックでは、外側から内側にブロックすると、相手の手が横に曲がります。 十分な力で適用された場合、このブロックだけでそれ以上の攻撃を阻止するのに十分です。

重要なポイント。

1. ブロックの最終位置では、前腕を肘で直角に曲げて、地面に対してほぼ垂直になるようにします。 この時点で、肘は横から約4インチ（10 cm）、あごの高さで拳の上部にあるはずです。 脇の下の周りの筋肉を完全に締めます。
2. ブロッキングハンドで前進しながら、反対の手を腰に戻し、まるで誰かをつかもうとしているかのように、拳をしっかりと握り締めます。 あなたの腰を回すことはあなたのブロックの一部です。 腰の回転によって生成される力は、ブロックする手に追従（伝達）する必要があります。

SOTO-UDE-UKEのトレーニング方法-1。

1. MIGI-ZENKUTSU-DACHI、腰と肩をまっすぐに取ります。
2. 左手をみぞおちの高さまでまっすぐ伸ばします。 手を開くか、拳で握り締めることができますが、いずれの場合も、手の甲が上を向いています。 右手を耳の近くの右肩に置きます。
3. 左手を反時計回りに180度回転させて左側に戻します。 手が開いている場合は、太ももに近づくときに拳を作ります。 腰を反時計回りに回転させます。 同時に、右手を外側から内側に向​​かって前方に送り、ブロックします。 ブロッキング前腕を時計回りに回転させて前方に投げます。
4. HANMIのボディでブロックを仕上げます。
5. 左拳は左腰の上にあり（拳の後ろを下に向ける）、右拳の上部はあごの高さにする必要があります。
6. 位置2に戻ります。
7. 体の両側で繰り返します。

SOTO-UDE-UKEのトレーニング方法-2。

1. いつものように、腕を横に下げます。
2. 左足で後ろに下がり、左手（拳）を前に伸ばします。 同時に、右拳を右肩から耳の近くまで上げます。
3. 手順を続行し、左手を左側に戻し、腰を反時計回りに回転させます。 同時に、右前腕を外側から内側に向​​かって、架空の敵（攻撃している腕）に対して前方に動かします。
4. MIGI-ZEN-KUTSU-DACHIのすべてのブロッキングムーブをHANMIのボディで終了します。 この時点で、左拳は後ろを下に向けて左太ももの上にあり、右拳はあなたの前にあり、その上端は顎の高さにあります。
5. 左手でブロックしながら、体の反対側でこのブロックの動きを練習します。 最後に、両方向に交互に動きを繰り返します。 ブロックするときに後退するのではなく、前進するときにブロックを練習します。 また、KOKUTSU-DACHIやKIBA-DACHIに移動した後のブロックの適用も含めて練習する必要があります。

特別な考慮事項。

1. 腰を鋭く回転させます。 腰の回転が速いほど、腰がブロックに与える力が大きくなります。 ブロッキングハンドを強く回転させて股関節の回転速度を上げます。 ベルラを回転させる必要がある場合は、肩だけを回転させないでください。
2. 対戦相手の攻撃を上から下に斜めに（斜めに）ブロックすると、ブロックの失敗が発生する可能性が高くなります。 敵の攻撃が横に反映されるようにブロックします。 ブロックの最終位置では、ブロッキングハンドの肘が推奨位置から反対方向にずれないようにしてください。
3. ブロッキングアームを肘で直角に曲げます。 ブロッキングアームの過度の伸展または肘の屈曲を避けてください。
4. ブロックする手の手首が曲がっている場合、ブロックは無効になります。 まっすぐにして締めます。

UCHI-UDE-UKE（体を裏返しに攻撃する前腕ブロック）。

このテクニックは、前腕を内側から外側に振り（伸ばし）、攻撃を横に反発することにより、胴体での敵の攻撃をブロックするために使用されます。

UCHI-UDE-UKEのトレーニング方法-1。

1. 肩と腰を真っ直ぐ前に向けて、HIDARI-ZENKUTSU-DACHIを取ります。
2. 右手を前に伸ばし、手のひらを下にして、左拳を右太ももの前に置き、拳の後ろを下に向けます。
3. 右手を右腰に向けて戻し、腰を時計回りに回転させます。 同時に、左前腕をルートに沿って戻り（反転）アームの外側に送ります。 ブロッキング前腕を反時計回りに回転させ、内側から外側にブロックするときに、肘をピボットとして使用します。
4. 体がHANMIになったらブロックを終了します。 この時点で、右の拳は右の太ももの上にあり、左の前腕は地面に対してほぼ垂直で、拳の上部はあごの高さになっている必要があります。
5. 腰を反時計回りに回転させ、手順2で説明した位置に戻します。
6. 体の両側で交互にこのテクニックを練習してください。

UCHI-UDE-UKEのトレーニング方法-2。

1. HACHIDZE-DACHIをSHIZEN-TAIに連れて行ってください。
2. 左足で後退を開始します。 同時に、左手を前に伸ばし、手のひらを下に向け、右拳を左太ももの前に置きます（拳の後ろを上に向けます）。
3. 移動するときは、左手を左側に戻し、腰を反時計回りに回転させます。 同時に、右腕を内側から前方に投げます。 肘をピボットとして使用し、前腕を時計回りに回転させて前方に投げます。
4. MIGI-ZENKUTSU-DACHIのブロックをHANMIのボディで仕上げます。 また、KIBADACHI、KOKUTSU-DACHIの位置でも簡単にブロックを完了できます。 どの終了位置でも、左拳は、背中を下に向けて、左腰の上のポイントで終了する必要があります。
5. 前進して位置1に戻ります。
6. 体の両側で繰り返します。 ブロック中に後退するのではなく、ぜんくつだち、きばだち、こくつだちで前に出て練習してください。

特別な考慮事項。

1. UCHI-UDE-UKEは片手だけでブロックすると弱くなります。 腰の回転によって発生する力を利用して、ブロックを強化します。 片手だけでブロックすることは避けてください。 両手を使ってください。 言い換えれば、この動きは、ブロックしている手が鋭く（素早く）そして強く戻らない限り、最大の強さに達することはありません。
2. ブロッキングハンドの肘の位置は、ブロッキング（動き）全体でほとんど変化しないはずです。 ファンのように前腕を外側に送ります。 この前腕の円形の動きでは、肘が軸として機能します。

SOTO-UDE-UKEとUCHI-UDE-UKEは通常、体への攻撃に対するブロックとして実践されますが、頭への攻撃に対しても効果的です。

OTOSHI-UKE（ブローダウンブロック）。

このテクニックは、胃の中の敵の攻撃をブロックするために使用されます。 前腕を頭上から真っ直ぐ下に落とします。 手首の下部で相手の前腕をブロックします。 ブロックの終了位置前腕は地面と平行で、ブロックする手の拳の後ろが前を向いています。

OTOSHI-UKEはUDE-UKEブロックに似ていますが、ゴールへの行き方がUDE-UKEブロックとは異なります。 また、UDE-UKのように、相手の腕が横向きではなく下向きに動くことにも注意してください。

GEDAN-BARAI（下のブロック）。

GEDA-BARAIの下部ブロックで、相手のTSUKIまたはGERIの攻撃を下腹部にブロックします。 あなたの前腕を下に少し横に送ることによって、彼の攻撃を横に撃退します。 GEDAN-BARAIは、下半身の攻撃に対して使用される主要なブロックの1つです。

重要なポイント：

1. 前足の膝から約6インチ（15cm）上にあるブロッキングハンドの拳でゲダンバライを仕上げます。
2. ブロッキングハンドとリターン（リバース）ハンドを、それぞれの方向に移動するときに互いにほとんど接触するように指示します。 ブロックのルート全体で両方の前腕を回転させます。
3. 足で強いキックをブロックする必要があるかもしれないので、あなたのブロックは十分に強い必要があります。 ブロックする手の大きな（大きな）下向きの動きでブロックします。

GEDAN-BARAIのトレーニング方法-1。

1. HIDARI-ZENKUTSU-DACHIを肩と腰を真正面に向けてください。
2. お腹の前で右腕をまっすぐにし、手の甲を上に向けます。 手は開いたままにすることも、握りこぶしに握り締めることもできます。 左拳を右耳の横に上げ、拳の後ろを横に向けます。
3. 右手を右太ももに戻し、腰を時計回りに回転させます。 同時に、左前腕を下に送り、時計回りに回転させ、肘のブロックアームをまっすぐに伸ばして（伸ばして）、相手の攻撃をブロックします。
4. HIDARI-ZENKUTSU-DACHIとHANMIでボディでブロックを仕上げます。 左（ブロッキング）手の拳は、左膝より約15 cm高く、拳の後部を上に向ける必要があります。
5. 位置2に戻ります。
6. 体の両側で交互にGEDAN-BARAIブロックを繰り返します。

GEDAN-BARAIのトレーニング方法-2。

1. HACHIDZE-DACHIをSHIZEN-TAIに連れて行ってください。
2. 右足で後ろに下がり、右腕を下腹部の前でまっすぐにし、左拳を右耳の横に置きます。
3. ステップバックを続けて、右手を横に戻し、握りこぶしに握りしめ、腰を時計回りに回転させます。 同時に、左前腕を下に向けて回転させ、ひじをまっすぐにします。
4. ゲダンバライをHIDARI-ZENKUT-SU-DACHIとHANMIでボディで仕上げます。 右の拳は、拳の後ろを下に向けて右太ももの上に置く必要があります。 左手は、拳の後ろを見上げて、前足の上を移動し終える必要があります。
5. 立っている足を1ステップ前方に動かし、位置1に戻ります。
6. 反対側でこれを練習してください。

追加の練習は、後退するのではなく、前進しながらGEdanbaraiを行うことで構成されます。 他のラックからだけでなく。

特別な考慮事項。

1. 相手の攻撃を恐れている場合は、腰を引き戻すことができ（傾向があり）、それによって打撃を回避できます。 このアクションは、GEdanbaraiブロックを大幅に弱めます。 体を前に傾けると、強いGERIをブロックするのは困難です。 したがって、体を地面に対して垂直に保ちながら、ブロック全体で腰を前方に押します。
2. 腰を完全に回転させずにゲダンバライをしようとすると、ブロックが効果的でない場合があります。 相手の股間への打撃は非常に強いので、腰の回転に特に重点を置き、ゲダンバライブロックに必要な力を生み出します。
3. ブロックするときに腰が高すぎると、相手が攻撃に成功する可能性が高くなります。 腰を低く保ち、できるだけ相手に近い位置からブロックします。
4. ブロックする手の拳が前足の膝から15cm上の推奨位置から外れると、ブロックが弱くなります。 ブロックが膝よりもはるかに上で終わっている場合、対戦相手のGERIパンチがあなたの胃に当たります。 ブロックが膝に近すぎて終了すると、この場合、ブロックは相手のGERIストライクを見逃し、それに応じて顎が苦しみます。

SHUTO-UKE（体の攻撃に対して手の端でブロックする）。

SHUTO-UKEは、相手の胃の攻撃に対する主要なブロックの1つです。 手の端が鋭いように攻撃をブロックし、相手の手を手首に向けて切断することを計画しました。 このテクニックは空手特有のものであり、正しく実行するのはやや困難です。 SHUTO-UKEにはさまざまなバリエーションがあります。

重要なポイント：

1. 逆の手は横に戻らず、開いた手のひらを上に向けてみぞおちの前で止まります。 この手で、もう一方の手でSHUTO-UKEブロックの直後にNUKITE（手の槍）で反撃します。
2. このブロックの最終位置では、ブロッキングアームの肘を直角に曲げ、脇の下の周りの筋肉を緊張させます。 肘は体から離れる動きを終わらせてはなりません。 ひじを内側に引きます。
3. ブロッキングハンドはパスをたどります。開始位置からターゲットに向かって斜め前方および下方に移動します。 このマールートは、戻ってきた手のルートよりも高い位置にあります。
4. 体を斜めに戻します。 まっすぐ後退するか、後退せずにブロックしている場合、この移動は成功する可能性がほとんどありません。

SHUTO-UKEのトレーニング方法。

1. HACHIDZE-DACHIをSHIZEN-TAIに連れて行ってください。
2. 右足で後ろに下がり、右手を真っ直ぐ前にみぞおちの高さで、手のひらを下に向けます。 同時に、左手を耳の近くに置きます。 手の甲は外側を向いています。 左ひじは胸の左上側の前にある必要があります。
3. 歩き続けてください。 ウォーキングコースは斜めでもまっすぐでもかまいません。 右手をみぞおちの前の位置に戻し、腰を時計回りに回転させます。 同時に、前腕を時計回りに回転させながら、左手をターゲットの方向に前後に動かします。
4. 右手をみぞおちの前に置き、手のひらを上にして、左手を正しいブロック位置にして、HANMIのMIGI-KOKUTSU-DACHIのSHUTO-UKEブロックを完成させます。
5. 右足を元の位置に戻し、位置1に戻します。
6. 反対側でこの動きを練習してください。

特別な考慮事項。

1. SHUTO-UKEブロックでよく見られる2つの間違いは、90度の角度を必要とするブロッキングハンドの肘の屈曲が不十分であることと、ブロッキングハンドの手首が十分にまっすぐに保持されていないことです。 最初の例では、あなたの手はおそらく下部で攻撃している手に当たり、2番目の例では上部で攻撃します。 肘を正しく曲げ、手首をかなりまっすぐに保つ必要があります。
2. ブロックの終了位置では、ブロッキングハンドの肘が動きを終了し、記述された位置の外側で停止することがあります。 たとえば、左手でブロックすると、肘が体の左側から離れすぎた位置で停止する場合があります。 これにより、ブロッキング力が低下します。 脇の下の周りの筋肉を締め、肘を反対側に引っ張ります。
3. ブロックルートを続けると、肩の筋肉が緊張しやすくなり、肩が上がります。 この状況は、脇の下と脇腹の周りの筋肉に緊張を引き起こし、効果のないブロックをもたらします。 肩の筋肉をリラックスさせ、ブロック全体に肩を自然にぶら下げます。

前述のように、SHUTO-UKEブラシエッジブロックには、TATE-SHUTOUKE（ブラシ垂直エッジブロック）やKAKE-SHUTO-UKE（ブラシエッジフックブロック）など、いくつかのバリエーションがあります。 これらの2つのブロックはほとんど同じです。 それらを正しく実行するには、手のひらが前を向き、指が上を向くまで、ブロックしている手の手首を曲げます。 これらのブロックは、みぞおちに向けられたTSUKIストライキに適用できます。 前腕を裏返しにして、相手の攻撃を横にそらします。

重要なポイント：

1. SHUTO-UKAとは対照的に、この場合、肘を伸ばした状態でブロックします。
2. 手首を曲げた状態でしっかりと強く保ちます。 ブロックは強力である必要があります。そうでない場合、攻撃を弱く反映します。
3. 反対側の耳にブロックする手を近づけて、TATE-SHUTO-UKEを開始します。 手を前に投げ、ひじをまっすぐにし、相手の前腕を内側から外側に向けてブロックします。

このブロック移動は、側面からの敵の攻撃に対しても効果的です。 効果的なブロックを行うには、攻撃の方向と反対の体の側面から手首を広い弧を描いて投げ、腕を体から外側に伸ばして終了します。

機会があれば、SHUTO-UKでは攻撃側の腕をブロックした後、相手の腕や袖を捕まえることができる場合が多い。

あなたが攻撃に反応するとき、ダッシュで彼の腕をつかんで、彼のバランスを崩してください。

HAISHU-UKE（手の甲でブロック）。

HAISHU-UKEは手の甲を使って行われます。 敵がみぞおちで月パンチであなたを攻撃しようとするとき、相手の上腕、肘、または前腕にブロックする手を向けます。 前腕の伸筋運動でブロックします。

重要なポイント：

1. 体の側面を攻撃方向に向け、前腕をハイシュウチ（手の甲で吹く）に伸ばして攻撃腕を投げ出します。 相手の攻撃する腕に当たったときに肘の位置が固定されていると、ブロックははるかに効果的になります。
2. 手と手首の線をまっすぐに保ち、手首を締めます。 手の甲を使ってブロックするときは、手の甲の表面全体を締めます。

ブラシの特別な部分によって実行されるブロック。

ブロックは、手や手首の特別な部分で実行されることがあります。 これらのブロックの主な目的は敵の攻撃を撃退することですが、強力に実行することができ、決定的な打撃を与えます。

KAKUTO-UKE（手首を曲げたブロック）。

手を完全に下に曲げ、手首に向かって内側に曲げます。 曲げたときに突起を形成する手の甲の上の手首の部分でブロックします。 KAKUTU-UKAでは、攻撃している相手の前腕を下から上に強く伸ばして打撃を与えます（KEAGEの原理）。 このテクニックは、サイドアームで攻撃するときに、相手の攻撃アームを横にそらすためにも使用できます。

KEITO-UKE（手首のチキンヘッドブロック）。

手の甲を外側に向けて、手を完全に下げ、親指の左ナックルの付け根を使ってブロックします。 攻撃している前腕を下から上に叩きます。

SEIRYUTO-UKE（ブラシのブルズマウスブロック）。

手の甲を外側に向けて、手首を動かさずに手を完全に持ち上げます。 手や手首の丸みを帯びた部分で、手を曲げたときにできる丸みを帯びた部分で、相手の攻撃側の脚や前腕を動かさずにブロックします。 GEDA-BARAIはSEIRYUTO-UKEを使用しています。

TEISHO-UKE（手のひらで柔らかいブロック）。

手の甲を上に向けて、清流堂のように手を完全に上げ、手のひらを使って相手の前腕や脚をブロックします。 TEISHO-UKEは、ボトムアップ、トップダウン、サイドツーサイドのすべての方向で効果的なブロックとして機能します。

重要なポイント：

1. これらのブロッキング技術の成功は、手首と前腕の強い伸筋の動きに依存します（KEAGEの原理）。 ひじを緊張から解放して、ひじを最大限に伸ばします。
2. 上記のテクニックで相手の手首、肘、すねを強くブロックすると、それ以上の攻撃を防ぐことができます。

HAIWAN-NAGASHI-UKE（手の甲を伸ばしてブロック）。

このテクニックは、あなたの顔に向けられた対戦相手のTSUKIをブロックするために使用されます。 右手で相手の攻撃をブロックしたい場合は、右腰と脚を押しながら（引っ込めて）、右前腕を前に上げることから始めます。 前腕の下部で相手の腕を上向きに叩き、動きを妨げずに前腕を頭の右側に持っていきます。

重要なポイント：

1. HANMIの位置になったら、相手の攻撃腕を前腕で上向きに叩きます。 ブロッキング前腕を動かし続け、その動きの方向を変えて頭の近くのポイントに戻し、相手の攻撃を頭の向こう側にそらします。
2. 前腕を元に戻すときは、前腕の下部（平らな部分）を外側に向けます。 帰路は三日月の輪郭のように見えるはずです。
3. 肘を真っ直ぐ横に向けてブロックを終了してみてください。 拳は耳の少し上にあり、脇の下の周りの筋肉は緊張しています。

TE-NAGASHI-UKE（ブラシを伸ばしてブロックする）。

このブロックは、対戦相手のTSUKIをあなたの顔に受け渡すために使用されます。 手のひらを外側に向けて、開いた手を体の前でまっすぐにします。 相手の前腕に触れた後、手を戻し、相手の攻撃を頭の向こう側に引きます。

重要なポイント：

1. 右足で後ろに下がり、右腕を前に伸ばし、つま先が上を向くまで手首を曲げて、HANMIを取ります。 左手が相手の攻撃手に触れたらすぐに右耳に戻します。
2. ブロックにすべての力を入れる必要はありません。

代わりに、敵の攻撃ルートをスムーズに変更することに集中してください。

OSAE-UKE（ブラシ圧ブロック）。

対戦相手が胸やみぞおちに月を着陸させようとしているときにこのブロックを使用します。 相手の打撃があなたの方向に動いている瞬間に、上からブラシで前腕に触れ、あなたに向かって手を押して伸ばします。

重要なポイント：

1. 左手が相手の攻撃している前腕の上部を押して動きを制限するので、右足でHANMIの位置に戻ります。
2. 手が相手の前腕の上部を押すときに、ブロッキングアームの肘を曲げて、前腕を地面と平行に保つようにします。 この位置で、相手の腕を前進線に沿って伸ばします。

TEKUBI-KAKE-UKE（リストフックブロック）。

このブロックは、胸やみぞおちに向けられたTSUKI攻撃に対して使用されます。 相手のツキから離れて、逆フックのように開いた手と手首を使って同時にブロックします。 手首を上に曲げてフックを形成します。

重要なポイント：

1. 体の前の位置から、手を上向きと外向きの弧を描いて270度回転させ、相手の手首を上から下にかみ合わせます。 肘を、手と前腕が回転する固定軸と見なします。
2. ブロックする手を手首で完全に曲げ、ブロック全体でこの張力を維持します。 また、脇の下の周りの筋肉を締めて、ひじの位置が変わるのを防ぎます。
3. 右手でブロックするときは、右足を斜め前方にスライドさせて、体が相手から少し離れたハンミに入るようにします。 この位置での動きと組み合わせたブロックは、より効果的であるはずです。

MAE-UDE-HINERI-UKE（前腕回転ブロック）。

このブロックは、顔や胸に向けられた月に対して効果的です。 腰を時計回りに回してHANMIを取ります。 同時に、右拳を相手の方向にまっすぐにし、手首の下部を前腕で触れてから、前腕を曲げて反時計回りに回して右側に戻します。

重要なポイント：

1. 敵の攻撃をブロックする時間を選択します。 彼の手に触れたらすぐに、前腕を元に戻し、少し回転させて攻撃を横に倒します。
2. 地面に垂直になるまでブロッキングハンドを戻します。 ブロックの最終位置では、手の甲が前を向き、親指の下の手首の部分がブロック面として機能する必要があります。

MAEDE-ZAE-OSAE-UKE（前腕圧力ブロック）。

相手が攻撃を開始したら、左ひじを直角に曲げ、左足で前に出て、左前腕で腕を打ちます。

重要なポイント：

1. この手法を成功させるには、適切なタイミングが重要です。 敵の攻撃の開始を予測し、前進してブロックする必要があります。
2. ブロッキング前腕にカーブを描くことは避けてください。 代わりに、腰を前に押して、前腕をターゲットに向けてまっすぐに打ちます。
3. 相手の前腕を押すだけでは効果がありません。 最大の力で前腕をひじの曲がりくねったところに打ち込みます。

2本のブラシでブロック

非常に強いTSUKIまたはGERIのストライクは、一度に両手でブロック移動を使用してブロックできます。 これらのブロックの説明は次のとおりです。

MOROTE-UKE（強化された前腕ブロック）。

1. 相手の攻撃力が強すぎて、手首の上部で内側から外側に向かって1つのブロックでブロックできない場合は、もう一方の拳でブロックを強化します。
2. 補助拳または開いた手が、肘のすぐ下のブロッキング前腕に密着していることが重要です。 MOROTE-UKEでブロックした後、URAKEN-UCHIで相手を簡単に反撃できます。
3. このブロックは通常、対戦相手が攻撃しているときに後退するときに行われます。 ただし、相手に向かって歩きながらブロックすると、この場合、追加の力を発生させることができます。

JUI-UKE（Xブロック）。

このテクニックを実行するには、手首で手を交差させて、「X」の文字に似た図形を形成します。 強力なブロッキング動作ができるように折りたたまれた前腕を使用します。

重要なポイント：

1. 対戦相手が月をあなたの顔に向けた場合、交差した前腕を前腕でブロックすることで、相手の攻撃を簡単に受け止めることができます。
2. JUI-UKEは開いた手と拳の両方で行うことができます。 MAE-GERIの攻撃もこのテクニックで効果的にブロックできます。 交差した前腕（手首）をターゲットに向かって強く動かして、足首または膝の上で相手の攻撃している脚をブロックします。 ブロックするときは、腰を前に倒し、体を地面に対して垂直に保つようにしてください。 腰を離すとブロックが弱くなり、相手のGERIパンチがターゲットに届く場合があります。

SOKUMEN-AVAZE-UKE（コンバットコンバインドブロック）。

対戦相手があなたの側にいて、彼のTSUKIをあなたの頭の側に送るとき、このブロックを使用して彼の攻撃を阻止します。 手首で両手を上向きに曲げます。 背中が互いに接触し、指が上を向くようにブラシを設定します。 片方の手のひらで敵の攻撃を反映し、もう一方の手の甲で敵を強化します。

重要なポイント：

1. 相手のTSUKIが左から攻撃した場合は、KOKUTSU-DACHIに足を動かし、攻撃の方向を向くように向きを変えます。 同時に、右側で手首を交差させ、手を上げて一撃を食い止めます。 ブロックは、左肘の前と上で相手の手首に触れる必要があります。
2. 右手だけで相手の攻撃をブロックすることは可能ですが、左手でサポートされているとブロックが強くなります。 手が腰から肩に移動するときに、左手の後ろで右手の後ろをしっかりと押します。

MOROTE-TSUKAMI-UKE（グリップ付きダブルブロック）。

このテクニックは、胸やみぞおちへのTSUKIの攻撃に対する効果的なブロックです。 相手の右拳があなたに向かって動いたら、右足で後ろに下がり、前腕を横に押してから、左手でつかみ、右手で手首を上からつかみます。 相手の腕を右側にドラッグして、相手が前進を続けるのを助けます。

重要なポイント：

1. 相手の手をつかむことを過度に心配している場合、ブロックが弱くなる可能性があります。 彼の攻撃のルートを変更することに焦点を当てます。
2. 上記の状況では、左手が最初に動き、相手の攻撃している前腕を横に押してから、相手を捕らえます。 左手は右手から即座に動きをブーストし、相手の攻撃している手を上からつかみます。
3. 左手で相手の攻撃している前腕をつかんだら、右手で前腕を下にスライドさせて手首をつかみ、スプリントして相手のバランスを崩します。

KAKIWAKE-UKE（リバースウェッジブロック）。

対戦相手があなたを窒息させたり、両手でラペルをつかんだりしようとするとき、KAKIWAKE-UKEブロックはこの状況から抜け出すための効果的な方法です。 手首が顔の前で交差するまで、両手を相手の手首の間に送ります。 次に、前腕を下げたまま、相手の腕を横に広げます。 このブロックは、開いた手または拳のいずれかで行うことができます。

重要なポイント：

1. 相手の腕の間に手を入れた後、体を上下に下げ、後ろに下がって腰を下げます。 同時に、前腕を下に向け、両側に外側に回転させます。
2. 前腕を下ろすときは、ひじを横に向け、脇の下の周りの筋肉を締めます。 同時に、手を使って強い左右の圧力をかけ、相手の前腕を押し離します。

キックに対するブロッキングテクニック

GEDAN-KAKE-UKE（フック付き下部ブロック）。

ゲダンカケウケを行うには、腕を大きく弧を描いて下ろし、相手の蹴る足を足首の下にぶつけて引っ掛けます。 このブロックは2つの方法で実行できます。 1つは腕を外側から内側に投げ、もう1つは腕を内側から外側に投げる方法です。

重要なポイント：

1. GERIパンチが手前に移動したら、HANMIでZENKUTSU-DACHIの位置に戻ります。 腕を外側から内側に投げる場合は、ブロックしている手の反対側の足で後ろに下がります。 一方、裏返しにブロックしている場合は、ブロックしている手と同じ側で体を後退させます。
2. ブロックするときは、親指の上の手首の部分が相手の足首に触れる必要があります。 外側から内側にロックするときに、拳の後ろが前を向くまで前腕を回転させます。 裏返しのブロックは、拳の後ろを後ろに向けて終了します。

SUKUI-UKE（バケットブロック）。

SUKUI-UKE-GEdan-KAKE-UKEと非常によく似たテクニック。 主な違いは、相手の足首が開いたブラシでしがみついてから、伸びて立ち上がることです。 SUKUI-UKEは、外側から内側、内側から外側の両方で実行できます。

重要なポイント：

1. SUKUI-UKEでブロックする場合は、GEdan-KAKE-UKEと同様に、HANMIでSHIZEN-TAIからZENKUTSU-DACHIに戻ってこちら側からスタートします。 外側から内側にブロックするときは、ブロックアームの反対側の体の側面の脚を戻します。 SUKUI-UKでは、内側から外側に向かって、足をブロックする手として体の側面から後ろに踏みます。 追加のブロッキング強度を開発するには、腕の動きを腰の動き-回転と調整します。
2. 右前腕を時計回りに回転させて外側からフックアップし、前腕を反時計回りに回転させて内側から外側にロックします。
3. 対戦相手のGERIキックが近づいたら、手をずっと前に伸ばし、ふくらはぎの近くで相手の足に触れます。 次に、手をスライドさせながら、足首を上にして相手の足をすくい上げます。
4. 握りやすくするために、ブロックする手の指と手のひらを少しカールさせます。

MOROTE-SUKUI-UKE（ダブルバケットブロック）。

このブロックは、片手で外側から内側にSUKUI-UKEを実行し、同時にもう一方の手で相手の膝を押すことによって行われます。

重要なポイント：

1. 相手の膝を親指と他の指でしっかりと固定し、押し下げます。
2. 相手の攻撃している脚の足首をあなたの方に引っ掛けて手を引っ張り、彼の膝をあなたから遠ざけます。 引っ張る手を押す手の肘の下に戻します。

TEISHO-AVAZE-UKE（手のひらを組み合わせたブロック）。

手のひらを合わせて強く前方に投げ、相手の打撃をブロックします。

重要なポイント：

1. GERIは通常強いので、足を地面にしっかりと置いた状態でブロックしてキックに会うときは、腰を強く前に投げます。
2. 手首で手を完全に曲げ、手のひらをしっかりと押し付けます。
3. 相手の足が完全に伸びる前にパンチを止めないと、ブロックは無効になります。 したがって、適切なタイミングが非常に重要です。

SOKUTEI-MAWASHI-UKE（サーキュラーソールブロック）。

みぞおちや腹部への攻撃に対して使用されます。 足を外側から内側に投げ、相手の前腕を足の裏で横に引き出します。 このブロックは予想外なので、非常に効果的です。 このテクニックは、手がブロックする機会がない状況で特に役立ちます。

重要なポイント：

1. ブロックの最初にあるブロッキングレッグの膝をできるだけ高く上げ、足を外側から内側に円を描くように投げます。
2. 円形のブロッキングモーションを開始したら、ブロッキングフットを足首で上に曲げ、足の裏を内側に向けます。 曲げの目的は、足の強い下部で相手の前腕を打つことです。
3. ブロックするときは、腰を回転させ、ピボットフットでピボットします。 太ももの側面は、動きの終わりに相手に向ける必要があります。
4. 膝を完全に曲げて、このブロッキング移動を終了します。 バランスを保つために、あなたの足はあなたの体に近くなければなりません。 これは反撃を容易にするためにも必要です。

SOKUTEI-OSAE-UKE（ソールプレッシャーブロック）。

対戦相手のGERYストライクが完全に終了する前にブロックするために使用されます。 相手の攻撃している足があなたに向かって動き始めたら、足の裏で相手の足首をブロックして押して、前進を止めます。

重要なポイント：

1. ブロッキングフットをスケートレッグの膝の上に上げてから、前進するキックの方向に斜め下向きに投げます。
2. 足首でブロッキングフットを完全に曲げます。 足の親指が外側を向くまで足を回転させます。
3. ブロックするときに腰を前に投げ、強いGERIを止めるのに十分な力を提供します。

SOKUTO-OSAE-UKE（足の端を押してブロック）。

このブロックは、今説明した手法に似ています。 それらの主な違いは、SOKUTO-OSAE-UKEが足の裏ではなく足の端で行われることです。

重要なポイント：

1. 対戦相手がキックを開始したら、腰を回転させ、ピボットレッグを90度回転させます。 同時に膝を上げ、足の端を相手の攻撃している足の足首に向かって斜め下向きに叩きます。
2. 足首でブロッキング足を完全に上に曲げ、足の端が相手の方向を向くまで足の親指を内側に向けます。

ASIBO-KAKE-UKE（足のつま先ブロック）。

相手のYOKO-GERI-KEKOMIを胃の​​中でブロックするために使用されます。 相手のキックをパリーするつもりで、足を横に上げて円を描くように投げます。

重要なポイント：

1. 膝を高く上げて曲げ、足を振り回して相手の蹴りに対抗します。 相手の足首の後ろをすねでブロックします。 ブロックした後、足を体に近づけ、膝を完全に曲げます。
2. 足の端が地面に向くまで、ブロッキングレッグの足を内側に曲げます。 足と足首を締めます。
3. 腰を回転させ、ブロックする脚がとる方向に回転させることにより、ブロックの強度を高めます。

ASIKUBI-KAKE-UKE（アンクルホールドブロック）。

このブロックは、相手のMAE-GERIの足を前に引っ掛けることで、相手のMAE-GERIの打撃をブロックすることを目的としています。 足首の前部を使用して、ふくらはぎの下に足を引っ掛けます。

重要なポイント：

1. 相手がキックアタックを開始したら、相手の方に足を投げます。 足首の前でふくらはぎの下にある相手の足のフックで相手の蹴る足に触れます。 足を高く上げて体に近づけ、相手の足を前に引き上げます。
2. 相手の足のフックを容易にするために、ブロッキングフットを内側に向け、足首に向かって上向きに曲げます。
3. このブロックを実行するときは、腰を回転させ、支持脚を回転させます。 ブロックしている脚の足首を体に戻して、ブロックを終了します。

ベーシックロックワークアウト

あなたが前に傾くことなくまっすぐな拳で彼に達することができるようにあなたのパートナーと向かい合って立ってください。 次のブロック手法を練習します。 パートナー「A」と「B」は、各ブロッキング手法の終了後に役割を変更する必要があります。

UCHIUDE-UKE、SOTO-UDE-UKEのブロックを使用して、胴体のTSUKIをブロックする練習をします。 最初は完全な（全体の）一連の攻撃とブロックをゆっくりと実行し、空手での経験が増えるにつれて、速度と強さを徐々に上げていきます。

基本的な技術の応用

防御と反撃 ハイアタック用（ヨダン）

「AGE-UKE」からの反撃-1。

01.AGE-UKE-GYAKU-TSUKI-通常の距離。

02.AGE-UKE-TATE-EMPI-UCHI-近距離。

03.AGE-UKE-MAE-EMPI-UCHI-近距離。

04.AGE-UKE-MAVASHI-GERI-長距離。

05.AGE-UKE-MAVASHI-EMPI-UCHI-近距離。

06.AGE-UKE-MAE-GERI-長距離。

07.AGE-UKE-MAE-GERI-KEAGE-近距離。

「AGE-UKE」からの反撃-2。

08.AGE-UKE-MAVASHI-TSUKI-通常の距離。

09.AGE-UKE-MAVASHI-GERI-長距離。

「AGE-UKE」からの反撃-3。

10.AGE-UKE-URAKEN-UCHI-近距離。

11.AGE-UKE-EMPI-UCHI-近距離。

「AGE-UKE」からの反撃-4。

12.AGE-UKE-OI-TSUKI-通常の距離。

13.AGE-UKE-MAE-EMPI-UCHI-近距離。

14.AGE-UKE-MAE-GERI-長距離。

15.AGE-UKE-MAVASHI-GERI-長距離。

「SHUTO-UKE」からの反撃。

16.SHUTO-UKE-SHUTO-UCHI-通常の距離。

「UDE-UKE」からの反撃-1。

17.SOTO-UDE-UKE-YOKO-GERI-KEAGE-長距離。

18.SOTO-UDE-UKE-MAVASHI-GERI-YODAN-通常の距離。

19.SOTO-UDE-UKE-YOKO-EMPI-UCHI-近距離。

20.SOTO-UDE-UKE-TATE-URAKEN-UCHI-近距離。

21.SOTO-UDE-UKE-KAGI-TSUKI-近距離。

22.SOTO-UDE-UKE-GYAKU-TSUKI-通常の距離。

23.SOTO-UDE-UKE-KENTSUI-UCHI-近距離。

「UDE-UKE」からの反撃-2。

24. UCHI-UDE-UKE-CHOKU-TSUKI（bl。hands。）-通常の距離。

「じゅうけ」からの反撃。

25.JUI-UKE-SHUTO-UCHI-通常の距離。

26.JUI-UKE-KENTSUI-UCHI-通常の距離。

27.JUI-UKE-MAE-GERI-長距離。

28.JUI-UKE-HAISHU-UCHI-通常の距離。

29.JUI-UKE-SEIRYUTO-UCHI-通常の距離。

SOKUMEN-AVAZE-UKEからの反撃。

30.SOKUMEN-AVAZE-UKE-MAE-GERI-YODAN-通常の距離。

31.SOKUMEN-AVAZE-UKE-MAVASHI-GERI-通常の距離。

身体への攻撃に対する防御と反撃（チュダン）

SOTO-UDE-UKEからの反撃。

32. SOTO-UDE-UKE-CHOKU-TSUKI（bl.ruk。）-通常の距離。

33.SOTO-UDE-UKE-YOKO-EMPI-UCHI-近距離。

34.SOTO-UDE-UKE-URAKEN-UCHI近距離。 —

35.SOTO-UDE-UKE-GYAKU-TSUKI-通常の距離。

36.SOTO-UDE-UKE-MAE-EMPI-UCHI-近距離。

「UCHI-UDE-UKE」からの反撃。

37.UCHI-UDE-UKE-OI-TSUKI-通常の距離。

38.UCHI-UDE-UKE-GYAKU-TSUKI-通常の距離。

39.UCHI-UDE-UKE-MAVASHI-TSUKI-通常の距離。

40.UCHI-UDE-UKE-URA-TSUKI-近距離。

41.UCHI-UDE-UKE-SOTO-UKE-TSUKI-通常の距離。

「SHUTO-UKE」からの反撃。

42.SHUTO-UKE-TATE-NUKITE-TSUKI-通常の距離。

43.SHUTO-UKE-NUKITE-TSUKI-通常の距離。

「KAKE-SHUTO-UKE」からの反撃。

44.KAKE-SHUTO-UKE-YOKO-GERI-KEKOMI-長距離。

45.KAKE-SHUTO-UKE-GYAKU-TSUKI-長距離。

他のブロックからの反撃。

46.MOROTE-TSUKAMI-UKE-MAE-GERI-通常の距離。

47.MOROTE-TSUKAMI-UKE-MAVASHI-GERI-通常の距離。

48.KAKEWAKE-UKE-MAE-GERI-通常の距離。

49. OTOSHI-UKE-URAKEN-UCHI（bl。hands。）-近距離。

50.OTOSHI-UKE-UCHI-SHUTO-UCHI-近距離。

51.OTOSHI-UKE-GYAKU-TSUKI-通常の距離。

52.SOTO-TEISHO-UKE-KAKUTO-UCHI-近距離。

低攻撃に対する防御と反撃（GEDAN）

「GEDAN-BARAI」からの反撃。

53.GEDAN-BARAI-GYAKU-TSUKI-通常の距離。

54.GEDAN-BARAI-MAVASHI-GERI-長距離。

他のブロックからの反撃。

55.GEDAN-SHUTO-UKE-SOTO-SHUTO-UKE-通常の距離。

56.提綱-AVAZE-UKE-YOKO-EMPI-UCHI-近距離。

57.MOROTE-SUKUI-UKE-MOROTE-TSUKI-通常の距離。

58.UCHI-SUKUI-UKE-MAE-GERI-長距離。

59.SOTO-SUKUI-UKE-CHOKU-TSUKI-通常の距離。

60.SOKUTEI-MAWASHI-UKE-YOKO-GERI-長距離。

61.SOKUTO-OSAE-UKE-URAKEN-UCHI-近距離。

62.SOKUTEI-OSAE-UKE-MAVASHI-GERI-近距離。

63.ASIBO-KAKE-UKE-YOKO-GERI-KEKOMI-通常の距離。

ブロックと決定的な反撃を組み合わせる際の行動

事前に必殺技を用意する必要があります。 ブロックを使用して敵を攻撃し、敵を反撃します。 この公式の練習方法は、より高度な練習の前に必要です。 相手の攻撃への対応を事前に準備しますが、ブロックから反撃に移行する際のタイミングと速度の向上に重点を置きます。 スピードと調整を強調します。

上記のスキルを習得した後、事前に攻撃（反撃）を選択する必要があります。 ブロックの瞬間に、あなたが採用したスタンスと対戦相手との関係での位置に基づいて、反撃の選択を行います。 たとえば、最近ブロックした場合は、平均速度を超えて実行できるリターンムーブを選択します。 この方法で即座に決定を下すことを学びます。

相手の肩と目で形成される三角形の中心に目を離さないでください。 彼の足や手に注意を向けると、混乱したり混乱したりする可能性があります。

足を軽くすばやく動かします。 地面をスムーズに滑走します。 前進するときは、腰を前に投げる（押す）ようにしてください。

敵が攻撃しているときに恐れを示すことは避けてください。 自信を持ってトリックを実行します。

あなたがそれを必要とするときはいつでもあなたができるすべての力に集中する準備をしてください。 それがその目的を果たした後、あなたのすべての筋肉の緊張を即座に解放します。 ハードプラクティスでこれを学びます。 それぞれの動きを繰り返し練習し、時には前進し、時には後退します。 あなたの体は徐々に必要な動きに慣れてきます。

1991年編集者：STEPANENKO L.A.
ウラジオストク

旧ソビエト学校のボクシングのテクニックのいくつかは、現代の戦闘条件で役立つ可能性があります。 スピードと強度が増したにもかかわらず、「ブロッキングストップ」を使用してサイドキックを反映することができます。

決闘の過程で、最も効果的な武器を使用して、攻撃技術を適切に交代させ、巧みに防御する必要があります。 打撃を逃すと息を呑む可能性があり、バランスが崩れる可能性があるため、対戦相手のブロック要素を所持していると、勝つ可能性が高くなります。

ロック機能

問題のブロックは、対戦相手が使用するフックとスイングをそらす場合にのみ有効です。 また、フックを右手で持っている場合は、左手を使って防御テクニックを実行する必要があります。その逆も同様です。 このボクシングテクニックの実行中の距離は異なる場合があります。

ブロックが機能するためには、相手がどちらかの側からフックを求めて動き始めた瞬間を捉えることが重要です。その後、前腕または手のひらを鋭く当てます。 サイドストライクを行う過程で、対戦相手はひじを上げ、あなたは対戦相手の肩に寄りかかって、結果として生じるスペースに手を入れることができます。 直接打撃を行うとき、肘は体から離れないので、そのようなブロッキングの機会はフックでのみ現れます。

ステップバイステップでブロックする

フックを右手で長距離から当てる場合は、体重を移しながら左足に向かって一歩踏み出す必要があります。 次に、左手の手のひらまたは前腕を相手の肘の曲がりに押し込み、肩に圧力をかけます。 右足を締めて、左から肩幅離れたつま先に置きます。

相手の前に出て鋭いブロックを行うには、相手の動きの開始を予測する必要があるため、左手から近距離で横方向に反射するのはより困難です。 技術的には、右手からのフックと同じように防御を行い、実行後は、相手の行動に先立って、すぐにフリーハンドで反撃することをお勧めします。

この記事は他の人の健康を故意に害することを要求していないことを忘れないでください。情報は、自己防衛とあなたとあなたの愛する人の保護のみを目的として提供されています。